Category: Motivar a personas

Para lograr grandes metas, comience con pequeños hábitos

Resumen ejecutivo

Cuando se presenta un problema que requiere un cambio de comportamiento, nos abalanzamos sobre él con grandes objetivos. Estamos programados para «ir a lo grande o ir a casa», pero los grandes objetivos son más onerosos de lo que son motivacionales; requieren un esfuerzo desalentador para lograr y sostener. lograr grande es empezar poco — a través de micro hábitos. Los micro hábitos son pequeños componentes de un hábito más grande. Al dividir un trabajo ambicioso en otros más pequeños y más alcanzables que construyes durante largos períodos de tiempo, los micro hábitos te ayudan a completar grandes metas. Para tener éxito con los micro hábitos, debes ser pasos deliberados y coreográficos para sostenerlos. Primero, identifique un micro hábito «ridículamente pequeño», y acérquense en una tarea diaria, por lo que se convierte en parte de su rutina regular. A continuación, realice un seguimiento de su progreso y mantenga estable durante mucho tiempo antes de construir sobre el hábito. Finalmente, encuentre a otros que lo hagan responsable y lo mantengan motivado.

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